不依賴對方 自己找回安全感
感情中的不安全感，總是讓我們懷疑自己、懷疑對方。他說的每一句話、做的每一件事，都似乎藏著另外一種含意。幾個小時沒聯絡，便會開始想要知道對方的行蹤，或是一天到晚都想要確定，對方到底還愛不愛自己。大多數在感情中有「不安全感」的人，或許有人會勸告他們「想開一點」、「多給自己一點安全感」，但有時候連自己都沒辦法控制，即使知道這樣的態度不健康，傷害對方也苦了自己，但就是沒辦法停止「想太多」。這邊跟大家分享幾個，在愛情中找回安全感的方法，希望能夠幫助缺乏安全感的你。
1. 用溝通代替鑽牛角尖
你是不是常在一件小事上太過執著？其實很多事情並沒有你想像中的複雜，你可以向對方提出你心中的疑慮，坦白你心中的想法。「溝通」絕對會比你自己一個人鑽牛角尖來的有意義，也可以避免自己一直處在沒有安全感的狀態。
2. 建立彼此的信任感
沒有安全感很大一部分是源於對對方或是這段感情的「不信任」。信任感和愛不愛是兩回事，很多人會把這兩者混為一談。即使你再怎麼愛他，如果對這段感情沒有安全感，就是不信任的表現。想要真正根除，就必須找出產生不信任感的原因並解決它，才能真正根治不安全感。
3. 對自己更有自信
假如對方也沒做過什麼對不起你的事，還是極度沒有安全感呢？那很有可能是自卑感作祟。
自卑感是種很難消除的東西，因為它源自於一個人的內心，對一個自卑感很重的人，無論你再怎麼稱讚、鼓勵，仍舊是治標不治本，因為只有打從心底肯定自己，才能削弱這種自卑感。「轉念」才是增加自信心的方式，你得多看看自己的優點、多愛自己，不需要擔心對方萬一離開自己該怎麼辦，因為你是如此的獨一無二、沒有人可以取代。
4. 站在對方的立場想
我們常常會發現，有不安全感的人，開口閉口都是「我覺得……」。
沒安全感的人，大部分的想法都是以自我為中心，以自己的感受為出發點。但或許就是太過放大自己的感受，導致很多簡單的事情被複雜化。當我們多考慮對方的處境，你就會發現很多事情不是「非黑即白」，試著站在別人的角度思考，也能夠看到自己思考上的盲點。
5. 暫時轉移注意力
一旦受到情緒影響，或因為某些舉動和言語而感到焦慮時，先抽離這個環境吧！有時我們會因為一直陷在情緒中，而加重自己的不安全感，找些別的事情做，轉移自己的注意力，你會發現一段時間後再回來看，事情其實沒有你想像中的嚴重。
6. 感情不是生活的全部
有時不安全感，是因為放了太多心思在感情上。當生活只有愛情，就會一直注意對方正在做什麼，也自然容易放大檢視對方的行徑，或是憑空延伸出許多莫須有的想像。
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